A szájhigiénia az egészség egyik alappillére
Bevezető
A helyes fogtisztítás témája újra és újra előkerül, és nem véletlenül. A szájüreg állapota nemcsak a fogak egészségét határozza meg, hanem az egész szervezet működésére hatással van. Mégis sokan elhanyagolják a fogápolást, pedig a következetes szájhigiénia rengeteg kellemetlenségtől, fájdalomtól és költségtől óvhatna meg bennünket.
Egy statisztika szerint Magyarország lakosságának mindössze 1,7%-a ápolja megfelelően és rendszeresen a fogait. Ez nemcsak meglepő, hanem riasztó adat is. A fogápolás hiánya már gyermekkorban elkezdődik: Európában a magyar szülők költik a legkevesebbet gyermekfogászatra, miközben tízből nyolc kisgyermeknek szüksége lenne fogszabályozásra vagy más kezelésre.
A helyes fogtisztítás tehát nem luxus, hanem alapvető szükséglet — és sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
A helyes fogtisztítás alapjai – Több mint napi kétszeri fogmosás
→ A fogápolás sarok köve a napi kétszeri alapos fogmosás. Ez a minimum, amit meg kell tennünk a fogak és az íny egészségéért. Ideális esetben minden étkezés után tisztítanánk a fogainkat, de ha ez nem megoldható, legalább egy gyors öblítés ajánlott.
– A hatékony fogmosás időtartama legalább 3 perc, de a valóban alapos tisztításhoz 4–5 perc szükséges. Mivel könnyű elveszíteni az időérzéket, érdemes időzítőt használni. Néhány hét után már ösztönösen is tudni fogjuk, mennyi ideig tart a megfelelő tisztítás.
– A fogmosás legyen tudatos, lassú, minden fogfelszínt érintő mozdulatsor. A kapkodás, a gyors „átfutás” nem számít valódi tisztításnak.
Fogkefe: puha, közepes vagy kemény?
A túl puha fogkefe nem tisztít elég hatékonyan, a túl kemény pedig sértheti az ínyt. A legjobb választás általában:
– Közepesen kemény fogkefe, – vagy egy jó minőségű elektromos fogkefe, amely egyenletesebb mozdulatokat biztosít.
→ A fogínyt is érdemes óvatosan dörzsölni, mert ezzel eltávolítjuk a lepedéket, javítjuk a vérkeringést, és csökkentjük az ínygyulladás esélyét.
Fogkrém: minőség mindenek felett
– A fogkrém kiválasztása legalább olyan fontos, mint maga a fogmosás. Érdemes jó minőségű, lehetőleg természetes összetevőket tartalmazó fogkrémet választani.
– Ha lehetőségünk van rá, használjunk bio, fluormentes fogkrémet. Ezek hatékonyak, és nem tartalmaznak felesleges adalékanyagokat.
A fogselyem szerepe – A fogmosás nem ér el mindenhova
→ A fogkefe sörtéi nem jutnak be minden apró résbe, különösen a fogak közé. Ezért a helyes fogtisztítás része a fogselyem használata is.
– A fogselyem:
– eltávolítja a rejtett lepedéket, – csökkenti a fogkő kialakulását, – megelőzi az ínygyulladást, – frissíti a leheletet.
→ Aki rendszeresen használ fogselymet, annak sokkal kisebb eséllyel alakul ki fogágybetegség.
Gyermekek fogápolása – A jó szokások gyerekkorban kezdődnek
Hogyan tisztítsuk a gyermek fogait?
– A gyermekek fogápolása különösen fontos, mert a fogazat állapota egész életükre hatással lehet.
– Körkörös vagy függőleges mozdulatokkal tisztítsuk a fogakat.
– A mozdulatok mindig az ínytől induljanak.
– A kisgyermekeknél puha sörtéjű fogkefe ajánlott.
– Kevés fog esetén fogkrém nélkül is tisztíthatunk.
A nyelv tisztítása is fontos, mert ott is megtelepedhet a lepedék.
Hogyan tegyük élvezetessé a fogmosást?
– A gyerekek számára a fogmosás legyen játék:
– plakkfestő tabletta, – fogmosási verseny, – zenés időzítő, – színes, kedves fogkefe.
→ A cél: a fogmosás ne kötelesség legyen, hanem természetes napi rutin.
Fogkőeltávolítás és kontrollvizsgálat
– A megelőzés a legolcsóbb kezelés
– A helyes fogtisztítás mellett is képződhet fogkő, de lassabban.
Ezért szükséges:
– Félévente fogkőeltávolítás,
– Félévente kontrollvizsgálat.
→ A szakember időben felismeri a kezdődő problémákat, így megelőzhetők a nagyobb beavatkozások.
Miért éri meg odafigyelni?
A következetes fogápolás:
– Megelőzi a fogszuvasodást, – csökkenti az ínybetegségek kockázatát, – késlelteti vagy elkerüli a fogpótlás szükségességét, – pénzt spórol, – javítja az életminőséget.
→ A fogaink állapota hatással van az önbizalmunkra, a beszédünkre, az étkezésünkre és az általános egészségünkre is.
A helyes fogtisztítás fő elemei
| Terület | Ajánlás |
| Fogmosás gyakorisága | Napi 2×, ideális esetben minden étkezés után |
| Fogmosás időtartama | Minimum 3 perc, ideális 4–5 perc |
| Fogkefe típusa | Közepesen kemény vagy elektromos |
| Fogkrém | Minőségi, lehetőleg bio, fluormentes |
| Fogselyem | Minden esti fogmosás után |
| Gyermekfogápolás | Puha kefe, játékos módszerek, szülői felügyelet |
| Nyelvtisztítás | Minden fogmosáskor ajánlott |
| Fogkőeltávolítás | Félévente |
| Fogászati kontroll | Félévente |
Összefoglaló
A helyes fogtisztítás nem bonyolult, mégis óriási hatással van az egészségünkre.
→ A rendszeres, alapos fogápolás, a megfelelő eszközök használata és a félévenkénti fogászati ellenőrzés együtt biztosítja, hogy fogaink hosszú távon egészségesek maradjanak.
– A fogaink állapota nemcsak az egészségünket, de az életminőségünket is meghatározza — ezért érdemes időt és figyelmet szánni rá.
Blog rovatunkban számos írás olvasható az alábbi témákban: fogpótlás implantátummal, fogbeültetés egyfázisú és kétfázisú implantátummal, valamint All-On-4 és All-On-6 technológiával.
A legmodernebb fogászati eszközökkel, anyagokkal és módszerekkel dolgozunk.
30 éves tapasztalat, több, mint 35 000 sikeres implantátum beültetés és 99.7 % os sikerarány!
iliDent Páciens Koordinátor © Copyright 2021
iliDent.hu